Koronavirus z pohledu TCM

Platí všechny informace, se kterými se můžete nejaktuálněji seznámit na stránkách Ministerstva zdravotnictví zde. Rádi bychom je však doplnili i o perspektivu klasické čínské medicíny:

Sedmero doporučení pro každého

(stručně – podrobně viz níže) 

1. Ráno si dejte sprchu a řádně se po ní vydrhněte froté ručníkem nebo kartáčem (zejména hlavu, krk a hrudník).
2. Jezte lehčí stravu – bez masa, čerstvou, jemně kořeněnou a uvařenou (vyhýbejte se naopak konzervovaným, mraženým a chlazeným potravinám). 
3. Omezte příjem cukru a nahraďte jej jinými přirozenými sladidly (více zde).
4. Denně cvičte a udržujte sebe v pohybu – zaměřte se zejména na své plíce a práci s dechem.
5. Spěte každý den alespoň o hodinu navíc – ideální je 8 až 9 hodin kvalitního spánku v noci a k tomu přidat dle situace i krátký „šlofík“ během dne.
6. Situaci nezlehčujte, ale odlehčujte – humorem, úsměvem (i přes roušku J), tím, že nešíříte dál poplašné nebo neověřené informace.
7. Zachovejte si v informačním chaosu, panice a atmosféře strachu zdravý rozum, nadhled a buďte sobě i druhým oporou.
   
   

* * *

Lao-C‘: „Svůj odraz uvidíte jen v klidné vodě, nikoli ve vodě proudící. Tichý úkryt můžete najít jen v poklidu.”

Zkusme nyní zvolnit a podívat se na koronavirus v širších souvislostech a hlubším ponoru:

Jak vzniká zhoubný terén

Abychom se neutopili v detailech, vnímejme chvíli sebe i Zemi z trochu většího odstupu. Vzpomeňte si na průběh letošní zimy. Marně jsme v ní čekali na sníh, byla nám až nepříjemně teplá a cítili jsme, že „něco není v pořádku“ – a to i při sledování nebývalých požárů v Austrálii. Situaci lze přirovnat k tomu, kdy si jdeme v noci lehnout, protože se potřebujeme pořádně vyspat, ale spánek vůbec nepřijde. Ráno jsme pak celí rozlámaní, neodpočinutí a mrzutí. Mnohem snadněji nás pak v takovém stavu dokáže něco naštvat, rozhodit nebo položit. Pro naši planetu platí podobné. V rámci „běžného“ roku by se měla tvořivá energie (Yang Qi) během zimy uschovat a počkat na jaro. Pokud si však nemá kde odpočinout a zregenerovat se, velmi snadno „zdivočí“ a poslouží k velmi rychlému šíření epidemie.

Země během zimy uchovává svou tvořivou energii v půdě, aby z ní na jaře mohly vykvést rostliny a vyrašit stromy. Člověk má zas svou energii a vitalitu uskladněnou v Ledvinách. Pokud je s nimi něco v nepořádku, nemá „z čeho brát“ a jak se bránit, když se jej snaží napadnout nějaká nemoc či škodlivý patogen. Proto jsou v současnosti nejvíce ohrožení koronavirem ti, kteří mají svou „životodárnou zásobárnu“ (esenci Ledvin) nejvíce vyčerpanou – nejstarší a/nebo chronicky nemocní obyvatelé.

Pokud se zatěžujeme dlouhodobě špatnou životosprávu, kvalitě našeho zdraví a spánku to zrovna dvakrát nepřidá. Z jedné strany tak dostává obdobně naše planeta „docela kouř“ – z komínů továren, nadužívání zdrojů a celkového znečištění, což můžeme na její „zhoršené kondici“ pozorovat dnes a denně. Z druhé strany mají určité roky své kvality, které se cyklicky proměňují (fascinující v rámci odvětví klasické čínské medicíny Wu Yun Liu Qi je to, že díky znalostem Pěti pohybů Šesteré čchi jde mj. s velkou mírou přesnosti předvídat načasování, průběh a trvání epidemií). Pro rok 2019 platí, že byl v rámci 60letého cyklu (Jia Zi) vůbec nejteplejší. Konkrétně v čínském Wu-chanu, kde se na sklonku roku 2019 objevil nový typ koronaviru, teplota během listopadu a prosince prudce kolísala a pohybovala se o 5-7°C nad dlouhodobým průměrem.

Všechny tyto faktory přispěly k vytvoření zhoubného terénu (vhodného podhoubí) pro vznik a rozšíření epidemie – napříč městy i kraji, státy a kontinenty. V neposlední řadě je i testem „terénu“, imunity a vitality každého z nás.   

Co je to koronavirus

Samotný virus z hlediska čínské medicíny představuje koncentrovanou formu patogenu (Xie Qi), což představuje ničivou energii. Velká většina virů má chladnou povahu a i v tomto případě se jedná o velmi zhuštěný Chlad. Tento patogen se liší od běžného klimatického – např. větrného – patogenu, kdy nás „ofoukne“ a následuje „běžné prochladnutí“. Je totiž poměrně inteligentní. Proniká přes tři ochranné jangové vrstvy až do oblasti Plic (Tai Yin) aniž ho organismus zaregistruje. To je i důvodem i  pro relativně dlouhou inkubační dobu, než se projeví.

Pokud bychom jej měli zařadit do konkrétní kategorie, tak se jedná o epidemiologický patogen, kdy Chlad je spojený primárně s toxickou Vlhkostí (Shi Du). Nákaza vstupuje nosem nebo ústy. Plíce pak ztrácejí svou čistící a rozptylovací (difúzní) funkci a pohyb vitální energie (Ji Qi) postupně ustává, až se může zablokovat docela. To vše se navenek může projevovat nízkou horečkou, únavou, kašlem a zrychleným dechem. Plíce odpovídají Elementu Kovu, kdy párový orgán pro ně představuje Tlusté střevo. V takovém případě se může přidat k chladné a vlhké povaze viru i Sucho. Lehčí forma nákazy koronavirem bývá doprovázena průjmem, ale pro těžší případy je naopak typická zácpa, dále pak nepolevující horečka (nebo horečka střídající se se zimnicí), kašel s malým množstvím (žlutého) hlenu, nadýmání břicha, přerývaný dech a astmatické sípání.

Řekněme si to rovnou od Plic: Žádný z těchto stavů u Vás nemusí nastat, i když k Vám pronikne koronavirus, pokud máte zdravý kořínek a dobrou obranyschopnost organismu. Je-li však naše imunita oslabená (viz výš představený „zhoubný terén“), je potřeba o to více myslet na prevenci. Naštěstí však máme účinné a ověřené nástroje, kterých se může chopit každý.

PREVENCE

1. Ráno si dejte sprchu a řádně se po ní vydrhněte

První linii přirozené obrany představuje povrch našeho těla. Její kvalita se odvíjí od stavu našich kožních pórů a sliznic (zejména nosní). Ty jsou z pohledu čínské medicíny kontrolovány energií Plic. Proto se ráno pořádně osprchujte a vydrhněte se froté ručníkem nebo kartáčem – zejména na hlavě, krku a v oblasti hrudi, neboť představují primární „oblast zájmu“ koronaviru. Podpoříte tak nejen svůj lymfatický oběh a pocit celkové vitality, ale dáte zejména vzniknout účinnému ochrannému štítu.

2. Jezte lehčí stravu – bez masa, čerstvou, jemně kořeněnou a uvařenou

Ze všeho nejdůležitější je to, abyste v sobě nevytvořili prostředí, ve kterém se bude koronaviru dařit. Ten má ze všeho nejraději vlhký a stagnující (zamrzlý) terén. Velmi mu tak „jdete na ruku“, když si (zav)dáváte konzervované, chlazené a mražené potraviny (když se podíváme v současnosti do polic supermarketů, tak paradoxně mizí toto zboží jako první...). Naopak je velmi vhodná strava, která dokáže ledovou krustu rozehřát, případně „rozstřelit“. Tedy ta, která je čerstvá, živá, jemně kořeněná, bez masa a toxinů a jež prošla jemným tepelným varem. Pokud si rádi děláte domácí džusy, tak doporučujeme si je vymačkat zejména ze zeleniny a doplnit čerstvým zázvorem, kurkumou, pepřem, petrželí, koriandrem a malým množstvím česneku. Další vhodnou inspiraci můžete najít i v Pravidlech zdravého stravování.

3. Omezte příjem cukru a nahraďte jej přirozenými sladily

Po bílém a hnědém cukru se naše tělo stává více kyselé (acidní), což jen dále podporuje růst virů a bakterií. Jiné formy umělých sladidel jsou také nevhodné, protože poškozují nervový systém. Naštěstí máme však celou řadu skvělých alternativ – od (místního) medu přes stevii, sladovit, rapaduru, javorové, rýžové nebo agáve sirupy až po sušené ovoce. Více se dozvíte zde.

4. Denně cvičte a udržujte sebe v pohybu

Fyzické cvičení pomáhá rozhýbat všechny formy stagnací. Pocení rozptyluje přebytečné horko a navíc povrch kůže udržuje prodyšný, čímž pomáhá celé dýchací soustavě. Pokud nemůžete vyjít kvůli omezením ven, tak kupř. YouTube nabízí mnoho možností a inspirace, ať už upřednostňujete čchi-kung, jógu, pilates či jinou osvědčenou sestavu cviků. Stačí 30-45 minut denně lehčího pohybu tak, abyste se mírně zpotili a nepřetížili své srdce a organismus.

Ideální je však pobyt a cvičení na čerstvém vzduchu. Pokud máte tu možnost, jednoznačně ji využijte. Obzvláště je vhodné dýchat zhluboka pod jehličnatými stromy, neboť ty přímo podporují Vaši plicní energii.

5. Spěte každý den alespoň o hodinu navíc

Využijte veškeré zákazy a omezení k tomu, abyste dobili své tělesné baterky a umožnili Vašim Ledvinám, aby nashromáždily více životní esence a energie. Pokud se dobře vyspíte, položíte své imunitě nejlepší možný základ. Proto je ideální 8 až 9 hodin kvalitního spánku v noci a k tomu přidat dle situace i krátký „šlofík“ během dne.

6. Situaci nezlehčujte, ale odlehčujte – humorem a úsměvem (i přes roušku)

Letošní rok (Geng Zi) převládá energie Kovu, která zatěžuje naše Plíce i Tlusté střevo a „klestí cestu“ rychlému nástupu koronaviru. Dle zásad Pěti elementů ale víme, že element Kovu můžeme kontrolovat (tavit) pomocí Ohně. Ten je klíčem nejen při výběru vhodných potravin (tepelně upravených a zahřívajících), ale rovněž při vhodném rozněcování našich emocí. Orgánem Ohně je Srdce, jehož hřejivou podstatou je radost. Ta dokáže korigovat tvrdou kovovou energii, projasnit smutek a depresi. Vybavte si Italy zpívající na balkónech a promyslete, jak byste sami mohli prozářit temné vyhlídky mračného dne. Odlehčujte situaci i tím, že se vyhnete sdílení všech těch kritických a přehnaně dramatických věcí. Nemusíte neustále sledovat extrémní nárůsty – představte si, když jen část své pozornosti zaměříte na to, jak druhým můžete pomoci, jak je potěšit, jak inspirovat. Vhodné podněty Vám mohou přinést i Pravidla duševní hygieny.  

7. Zachovejte si zdravý rozum, nadhled a buďte sobě i druhým oporou

Pokud převládá chaos, nejistota a boj, nezvítězíme nad nimi tak, že budeme ještě více brojit, rozdmýchávat nepokoje a navyšovat svou aktivitu. V informačním chaosu, panice a atmosféře strachu potřebujeme najít jasný bod, světlo na konci tunelu, k němuž můžeme směřovat (stejně jako v rámci jin-jang symbolu se vždy uprostřed černé poloviny monády začíná utvářet světlý kruh).  

Jistou útěchou nám může být i to, že v takovémto období nejsme první (a nejspíš ani poslední). Turbulentními časy procházela řada generací před námi – a nakonec si vždy dokázaly poradit. Vtip však spočívá v tom, že každá doba má před sebou nové výzvy, úskalí a možnosti. K tomu, kam nakonec lidstvo a Zemi posuneme přispěje nakonec každý z nás – tím, co (u)děláme TEĎ.

Další alternativy

Samostatnou kapitolou jsou esenciální oleje. Kdybychom se ohlédli do historie, tak ve středověku ochránil před morem cech parfumérů právě kontakt s oleji na denní bázi. Obdobně byli často před morovou ranou uchráněni i zloději, když si odnášeli z opuštěných domů plnou náruč drahocenných voňavek. Během řádění epidemie v Číně v roce 1938 si zas lékaři dávali do nosních dírek tampóny napuštěné octem, aby se vyhnuli nákaze při kontaktu s pacienty. Dnes se však nemusíte zabývat výrobou parfémů, zcizováním předmětů nebo zbýt na ocet, aby se Vám dostalo esenciální ochrany. Např. Šaolinový olej je velmi vhodný proto, abyste si jej jemně vmasírovali do ramenou, krku a hrudi a současně si jej nanesli coby „parfém“ pod Váš nos. Vaše „přirozené brnění“ (obzvlášť po ranní koupeli) tak dostane novou posilu a ochrannou vrstvu.

Klasická čínská medicína pracuje i s dalšími přístupy, které na základě tisíciletých znalostí vycházejí z proměňujících se energií času a prostoru – akupunktura, feng-šuej, BaZi aj. Více k nim se můžete dozvědět např. na stránkách Akademie čínské metafyziky zde.

ZOTAVENÍ

Pokud měl u Vás koronavirus těžší průběh, měli byste myslet i na řádné zotavení, které nekončí negativním testem na přítomnost viru ve Vašem těle. Primární je posílit Vaši imunitu a celkovou vitalitu organismu.

Je-li Vám blízký přístup tradiční čínské medicíny, tak velmi vhodné je pod vedením lékaře zvolit správnou formu bylinné léčby, akupunktury (včetně náplastí aplikovaných na akupunkturní body) a/nebo rekonvalescenčního čchi-kungu. Stejně tak ale můžete zvolit jiné přiměřené dechové a pohybové cvičení (jóga, pilates, meditace apod.). V neposlední řadě nepodceňte ani blahodárný účinek muzikoterapie, psychologického poradenství a obecně pobytu v příjemném, klidném a inspirativním prostředí.

* * *

Ať už nás pandemie koronaviru zasáhla přímo, mimoděk nebo vůbec, celková situace se dotýká nás všech – nejen v ČR ale doslova na celé planetě. Nejasné vyhlídky, restrikce a obavy s virem spojeném však nemusíme brát jako hrozbu, ale PŘÍLEŽITOST zastavit se a uvědomit si:

• kdo jsem
• na čem stojím
• o co a o koho se opírám
  
  
  

Svět se mění – a my můžeme spolu s ním. Svou vůlí dokážeme ovlivnit mnohé – vlastní imunitu, identitu, vztahy s druhými i to, jak se svět točí (kolem nás či bez nás?). Naši budoucnost tvoříme – právě TEĎ. V tom všem mumraji okolo nás není jen chaos, panika a nebezpečí, ale mnohé hlasy jsou konstruktivní a uchopení situace podnětné.

Z řady inspirativních článků bychom chtěli odkázat zejména na pohled fyzioterapeuta Pavla Koláře zde. V turbulencích přítomných okamžiků mnohdy pomůže obrátit se i hlouběji do historie.

„Starý mistr“ Lao-C‘ před tisíciletími napsal:

„Moudrý člověk si nedělá zásoby. Čím více pomáháme ostatním, tím víc získáváme pro sebe. Čím víc dáme ostatním, tím víc dostaneme sami.“

Přejeme Vám klidný dech, radostnou mysl a moudrá rozhodnutí

Pro dohledání dalších podrobností a souvislostí k uvedeným informacím o koronaviru z pohledu klasické čínské medicíny doporučujeme primárně stránky: 

www.ClassicalChineseMedicine.org

www.tradicne-feng-shui.sk (Akadémia čínskej metafyziky)

Mgr. Pavel Janšta pro TCM Herbs