Mnoho lidí v Čechách si nyní prožilo „suchý únor“ – tedy měsíc bez alkoholu. A řada dalších se snaží odříct si něco sladkého, více cvičit a spát nebo méně být před televizní obrazovkou i během března – ať už v rámci doby postní, společné výzvy nebo osobního hecu. Jak na takovouto (před)jarní detoxikaci pohlíží Tradiční čínská medicína? Je pro nás vůbec prospěšná? A proč právě v tomto období roku?
Když se rozhlédneme trošku více po světě, tak takovéto období většího půstu a určitého odříkání znají v podstatě všechny kultury, tradice a civilizace na všech světadílech. Z tohoto pohledu se zdá spíše podivné, pokud člověk alespoň jednou v roce takovouto očistnou kúru nepodstoupí. Klasická čínská medicína vychází ve svých dietetických zásadách z potřeby co nejlépe sladit a harmonizovat lidský organismus s rytmem přírody. Její velkou výhodou je to, že tyto proměny pozoruje již po tisíciletí, a proto její rady jdou nejen po povrchu, ale i hluboko „pod kůži“.
Když jaro začíná
V článku Připravit se zdravotně na změnu sezóny jsme si již přiblížili, jak pohlíží TCM na roční sezóny – jaro nezačíná v rámci jarní rovnodennosti, ale naopak vrcholí (obdobně jako střed léta odpovídá datu, kdy je nejdelší den a střed zimy, kdy je zas nejdelší noc). Proto i počátek jarní sezóny připadá na první únorové dny. A kdy jindy podstoupit řádnou detoxikaci organismu a zbavení se všeho škodlivého a nadbytečného, než na počátku nového roku? Že si tolik lidí volí (pod)vědomě suchý únor, dělají určitě dobře, neboť je to výborný start, aby celý rok měl(i) pořádnou šťávu. Obdobně velká moudrost tkví i v čtyřicetidenní době postní, jež předchází Velikonocům – tím spíše, že se v tomto období harmonizujeme i dle lunárního cyklu, jenž sehrává v TCM rovněž významnou roli.
Na co se v březnu zaměřit
V textu Orgánové hodiny aneb kdy a co nejlépe jíst se můžete mj. dočíst, jak se během jednoho dne prostřídají všechny orgány těla v intervalu po dvou hodinách, během kterých fungují na maximum své aktivity (po dvanácti hodinách jsou tak zas na svém minimu). Co platí v rámci jednoho dne, probíhá i v rámci cyklu jednoho roku. A protože máme dvanáct měsíců v roce, odpovídá i každý měsíc jednomu z orgánů.
V březnu je proto zejména potřeba dát pozor na Játra, Plíce a Tlusté střevo. Celý letošní rok bude mít totiž tendenci se přeplňovat element Kovu (což odpovídá z pohledu TCM Plicím a Tlustému střeva), jenž svým působením utiskuje element Dřeva – tedy svěží, rašící a rozpínající se energii jara. V praxi to znamená, že blokovaná tísněná Játra mohou snadno vést k alergickým onemocněním, emočním stagnacím, vyššímu krevnímu tlaku a k poruchám cirkulace krve (např. můžeme častěji pociťovat Chlad v končetinách). Jednoduše řečeno – pozor na podrážděnost, neboť ji v sobě můžeme lehce vyprovokovat. S výše uvedenými orgány se samozřejmě pojí dýchací, cévní a plicní patologie. Mohou se objevit ale také kupříkladu častější problémy s hemeroidy nebo na úrovni konečníku potíže se stolicí a obecně nepravidelné vylučování.
(V)hodná doporučení
- Proto je velmi vhodné tento měsíc zařadit do stravy více vlákniny, probiotik, abychom si více pročistili Tlusté střevo – ideálně pak zvolit některou z forem detoxikační kúry.
- Každý den se věnujte alespoň 15-30 min dýchacím cvičením. Když bude pěkné počasí, tak ideálně někde venku, na čerstvém vzduchu a v přírodě, abyste rozdýchali a rozhýbali Plíce. Tím spíše, že jinak se ve veřejném prostoru přes roušku jen obtížně „zplna plic“ nadýchneme.
- Proti stísněnosti Jater je velmi vhodná jejich detoxikace. Do jídelníčku tak zařaďte kupříkladu více ostropestřce mariánského nebo medvědího česneku, jakmile začne růst. Výborný je rovněž včelí pyl nebo propolis na pročištění zápalových patologií spojených s Játry.
- Obecně jsou při problémech s blokádou Jater velmi vhodné tzv. harmonizační bylinné směsi.
V případě pochybností s výběrem bylinných produktů doporučujeme Test Dobrý jazyk na www.patentnimedicina.cz.
Studená sprcha
Nemá přijít na závěr, ale naopak ideálně na počátek každého jarního dne. Ráno, když vstanete, člověk často ještě napůl spí. Když si dá studenou sprchu, tak zprvu sotva popadá dech – po chvilce však pocítí, jak mu začíná proudit energie v žilách. Dech se prohloubí a čerstvá krev oživí i tu nejvzdálenější periferii těla – což je v letošním stále ještě „koronavirovém“ roce obzvláště důležité.
Samozřejmě nebuďte v tom drastičtí a nerozjeďte se z nuly na sto – tedy například tím, že bez předchozího otužování byste chtěli vlézt rovnou do ledové vody. Vhodnější je šetrně začít s vlažnou vodou a kratším časem – a postupně ubírat stupně teploty a prodlužovat dobu. Ani se nenadějete a otužíte tělo i ducha.
* * *
Radou nad zlato je čínské přísloví: „Kdo zasadí zahradu, zasadí štěstí.“ Můžete pátrat po bezpočtu vhodných zdravotních rad v bezbřehých vodách internetu, pokud však (vy)pěstujete něco ve své blízkosti s náležitou péčí a pozorností, dozajista to Vašemu organismu pomůže převelice. Jaro již začíná – neváhejte se poohlédnout po vlastní zahrádce – i kdyby měla být jen doma za oknem.
Pro TCM Herbs Mgr. Pavel Janšta
